Hi,  mein Name ist Patrick. Ich bin Fitness- und Personal Trainer aus dem Raum Lörrach. Meine Spezialitäten sind Calisthenic, Bodyweight-Training und  HIIT.

Du bekommst von mir einen vollständigen Plan inkl. aller Anleitungen zu Übungen, perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Ich begleite dich in allen Phasen der Entwicklung und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. Du stehst im Mittelpunkt und deine Ziele sind mir wichtig. Ich helfe dir auf deinem Weg zu Level 100.
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Mach den Schritt und geh es an! Melde dich bei mir und wir besprechen was ich für dich tun kann.

​​Ich freu mich von dir zu hören, oder zu lesen.

Alternativ kannst du mir auch gern ein WhatsApp schicken auf die Tel.:
​+49 172/ 79 63 33 5

- FAQ -​

​WAS IST BODYWEIGHT-TRAINING?

​Bodyweight Training ist das Training mit dem eigenen Gewicht. Du benutz nur deinen Körper als Widerstand. Mit verschiedenen Übungen lässt sich dadurch die Intensität so steigern, dass du an deine Grenzen kommst, ohne ein Gewicht in die Hand zu nehmen. Trainingsgeräte brauchst du in der Regel auch nicht dazu. Meistens reichen die Gegenstände des alltäglichen Lebens aus. z.B.: Stuhl, Tisch, Türrahmen, Handtuch u.v.m.

WAS IST CALISTHENICS?

Calisthenics ist im Grunde nichts anderes, wie das Training mit dem eigenen Körpergewicht, jedoch mit einer Intensität, die über ein normales Workout zuhause hinaus geht. Es geht beim Calisthenics darum seinen Körper zu beherrschen und das auf eine Art und Weise, die die meisten sich nicht vorstellen können. Zu den besonderen Übungen aus dem Calisthenics gehören u.a. human flag, muscle up, front lever, back lever, planche u.v.m. Gib die Begriffe mal bei YouTube ein und du wirst sehen was gemeint ist.

Was ist HIIT?

HIIT heißt High Intensity Interval Training - und genau das ist es auch. Es ist eine Trainingsmethode bei der ein Wechsel zwischen intensiven Übungen und kurzen Pausen stattfindet. Die Pausen sind dabei so gelegt, dass sich dein Körper nicht ganz erholen kann. Aufgrund der hohen Intensität bei gleichzeitig eher geringer Belastung kommt dein Körper richtig in Fahrt und verbrennt effektiver Kalorien als zum Beispiel beim Joggen.

​Wie läuft der Kontakt mit dir ab?

Als erstes wirst du dich bei mir melden und mir Kurz schildern, was du möchtest. Anschließend werde ich mich bei dir melden und mit dir einen Termin ausmachen, bei dem wir uns unverbindlich kennenlernen. Dann entscheiden wir, ob wir gemeinsam dein Anliegen angehen, oder nicht. Zuletzt folgt der Termin für die Vertragsunterzeichnung und die ersten Analysen, um deinen Trainingstand zu ermitteln.

Was kostet der ganze spaß?

Es kommt ganz darauf an. Was sind deine Bedürfnisse? Wo Startest du? Hast du Erfahrung, oder bist du Anfänger? Für einen Anfänger muss ich mehr Zeit einplanen, wodurch die Kosten natürlich höher sind, als bei einem Erfahrenen Sportler.

Noch Fragen? Dann schreib mir und ich schau, wie ich dir helfen kann.